0

Uw winkelwagen is leeg

6 redenen waarom je volgens de wetenschap een meditatiekussen nodig hebt

juli 02, 2020 14 min te lezen

Scientific reasons to use meditation cushion when meditating

Meditatie is een oefening die al eeuwen bestaat en nog steeds door velen wordt gebruikt. Met de dagelijkse stressfactoren van het leven zoals werk, studie, gezin - wat kan leiden tot een negatieve mindset - is meditatie de geprefereerde methode om met deze stressfactoren om te gaan, nu meer dan ooit tevoren. Het is ook bekend dat ongewenste gedachten en angsten proactief kunnen worden verbeterd met meditatie.

Er zijn veel manieren waarop men kan mediteren. Als u bijvoorbeeld verschillende soorten meditatie ervaart, of u nu ligt (Yoga Nidra meditatie) of zittend op de meditatiekussen.

Het gebruik van een meditatiekussen tijdens het mediteren is een uitstekende manier om te beginnen. Hoewel het vrij duidelijk lijkt dat het hebben van een kussen eronder terwijl je op de grond zit, je comfortabeler maakt, laten we eens kijken wat de wetenschap erover te zeggen heeft.

Volgens de wetenschap zijn er veel redenen waarom je een meditatiekussen aan je beoefening zou willen toevoegen, en het begint allemaal met het vinden van het juiste kussen voor jou! De wetenschap heeft aangetoond dat een meditatiekussen je comfort en focus tijdens meditatiebeoefening aanzienlijk kan vergroten.

 

Het gebruik van een meditatiekussen kan je houding verbeteren

Cross-leg seating posture

Van speciale zitkussens tot gecommercialiseerde rugzittingen, veel verschillende apparaten beweren dat ze je houding kunnen verbeteren, dus het is moeilijk te ontkennen dat houding heel belangrijk is bij alles wat je doet - inclusief meditatie.

Of je nu regelmatig mediteert of niet, de pijn van het zitten met gekruiste benen op een kale vloer is heel bekend bij veel nieuwe beoefenaars van meditatie.

Denk er over na. Als je op de grond zit, prikt de druk van je voeten in je binnenste dijen en worden je gewrichten te gespannen. U kunt zelfs gevoelloosheid in uw benen, voeten of billen krijgen! Dit is voor niemand leuk en kan het doel van meditatie verstoren - het vinden van comfort en rust in het huidige moment.

Niet alleen kan een slechte houding uw meditatiebeoefening onderbreken, maar na verloop van tijd kan het ook leiden tot rugklachten zoals ischias, om nog maar te zwijgen van chronische pijn en ongemak.

Het hebben van een hoogwaardig meditatiekussen zorgt ervoor dat je houding goed op peil blijft.

 

Houding en meditatie

Yogi's zullen je vertellen dat een juiste houding cruciaal is voor effectieve meditatie. U moet zich echter op uw gemak voelen, zodat u uw uiteindelijke doel kunt bereiken. Meditatie moet worden gedaan in een positie die al van nature voor je is. Je zou in een positie moeten zijn waarin je je lichaam tijdens je meditatiesessie zachtjes kunt verschuiven naar de juiste houding zonder je gedachtegang te verstoren.

Omdat een meditatiekussen iets boven de grond hangt, wordt u gedwongen een goede houding aan te houden door uw rug recht te houden en de rest van uw onderlichaam naar voren gekanteld. Als je een meditatiekussen gebruikt, heb je minder kans om te gaan hangen en te mediteren in een houding die je daarna pijn kan doen.

 

Een meditatiekussen verlicht de stress op het lichaam

Door tijdens het mediteren een goede houding aan te houden, wordt de spanning op andere delen van uw lichaam verlicht. Naast het leegmaken van je geest, is het ontspannen van je spieren en skeletstelsel een groot deel van de meditatiebeoefening. Ongeacht de houding legt zitten de meeste spanning op het onderlichaam, inclusief de heupen, benen en enkels.

Als je nog dieper kijkt, heeft dit invloed op twee belangrijke botstructuren:

  • Het bekken
  • De ruggengraat
Correcte zithouding tijdens meditatie

Een gezonde wervelkolom is er een die zijn definitieve vorm behoudt met een lichte kromming, ook wel de S-vorm genoemd. Wanneer de S-vorm wordt verstoord door activiteiten zoals voorover buigen, slungelig en op een harde ondergrond zitten, kan dit veel pijn en ongemak veroorzaken. Als je een slecht uitgelijnde wervelkolom combineert met een niet-ondersteund bekken, heb je een slecht onderhouden meditatiehouding.

De wervelkolom heeft vier natuurlijke rondingen:twee convexe curven en twee concave curven. Wanneer u mediteert terwijl u op een hard oppervlak zit, worden uw bekken en wervelkolom niet ondersteund en begint de druk op deze delen van uw lichaam - en ook op uw benen - zwaar te wegen.

Als je een meditatiekussen gebruikt, wordt je bekken van de grond getild, waardoor de druk op je benen, knieën en enkels wordt verlicht. Zodra je deze stress op jouw lichaam kunt verlichten, kun je de stress op jou geest verminderen. Stilte in het lichaam bewaren is slechts één aspect van meditatie. Maar als je je niet op je gemak voelt, verstoor je de resterende aspecten van het handhaven van de stilte van de geest.

  

Meditatiekussens zijn uitstekend geschikt voor beginners

Als je net begint met mediteren, is het introduceren van een meditatiekussen in je routine de perfecte gelegenheid om je ervaring te verbeteren. Zittend mediteren is een van de eerste beginnersposities die je leert terwijl je werkt aan het verbeteren van jouw techniek.

Voordat je kunt bepalen welke meditatiemethoden het beste voor jou werken, moet je leren correct te zitten. Als beginner kan het een uitdaging zijn om de zitpositie te vinden die het beste bij jou past. Zelfs als je gevordert bent, kan je nog steeds worstelen met dit probleem, omdat het relatief vaak voorkomt.

 

Om deze reden is het essentieel om jouw lichaam dienovereenkomstig aan te passen totdat je een zitpositie vindt die:

  • Comfortabel aanvoelt
  • Een goede houding ondersteunt
  • Is gunstig voor uw meditatieroutine

Onderzoek uitgevoerd door wetenschappers van het National Institutes of Health (NIH) vond waarheid in de beweringen dat meditatie de algehele prestaties kan verbeteren en de behoefte aan slaap kan verminderen. Ze ontdekte ook dat het gebruik van een ondersteunend kussen tijdens het mediteren de meditatie-ervaring kan verbeteren en ook ondersteuning kan bieden.

 

Meditatiekussens kunnen uw meditatieroutine verbeteren

Als je iemand bent die meditatie beoefent, weet je ongetwijfeld dat het in jou beste belang is om jouw routine op elke mogelijke manier te verbeteren. Denk hierbij aan het aansteken van je favoriete kaars of wierook, het spelen van zachte muziek op de achtergrond of misschien zittend op een meditatiekussen. Het zijn allemaal geweldige manieren om ervoor te zorgen dat je het meeste uit elke sessie haalt.

Hoe beter je meditatie gaat, hoe meer je er baat bij hebt. De wetenschap achter hoe meditatie je dagelijks leven verbetert, is ook niet moeilijk te begrijpen. In feite is het een goed idee!

 

Het is bewezen dat de beoefening van meditatie jouw leven op de volgende manieren beïnvloedt:

  • Verbeter je humeur
  • Verminder je risico op depressie en angst
  • Bevorder positiviteit in jouw leven

 

Meer uit je meditatieroutines halen, betekent ook dat je meer bereid bent - en er meer in geïnteresseerd bent - om consequent te mediteren. Hoe consequenter je mediteert, hoe sneller je in een meditatieve staat kunt zinken.

 

Een meditatiekussen zorgt voor meer comfort

Zittend mediteren, ongeacht hoe je het doet, houdt altijd in dat je op je achterste zit. Niet alleen maakt de extra druk van het zitten op je billen bij afwezigheid van een kussen het een onaangename ervaring (vooral als je op de grond zit), maar het maakt mediteren ook ongemakkelijk.

Comfort is een heel belangrijk onderdeel van meditatie. Zoals eerder vermeld, betekent mediteren terwijl je je ongemakkelijk voelt meestal dat je geen echte meditatieve staat kunt bereiken. Als je gaat mediteren, concentreer je je al op het vasthouden van je houding, het zuiveren van je hoofd en het kalmeren van je ademhaling. Het laatste dat je nodig hebt, is de extra stress om je op je gemak te voelen.

Het gebruik van een meditatiekussen om je te helpen comfort te vinden tijdens zitmeditatie kan een beter gevoel van ontspanning creëren. Het kan ook je kansen vergroten om iets sneller een meditatieve trance of verlichte staat te bereiken tijdens meditatie.

 

Verschillende posities uitproberen is gemakkelijker met een meditatiekussen

Er is meer dan één manier waarop je kunt zitten terwijl je mediteert, en ze hebben allemaal verschillende voordelen voor je houding en comfort. In kleermakerszit zitten is een van de meest voorkomende manieren van zitten tijdens het mediteren, en zitten met de benen gestrekt voor je uit is een andere standaardhouding. Hoewel meditatie met gekruiste benen vaak wordt beoefend, kan deze meditatiehouding na lange perioden tot meer ongemak leiden. Het gebruik van een meditatiekussen maakt het zitten in deze verschillende houdingen gemakkelijker.

hoe een meditatiekussen te gebruiken

Over posities gesproken, wist u dat er zoiets bestaat als de zeven-punts meditatiehouding? Deze houdingsverbeterende techniek is nuttig om u naar uw perfecte meditatiehouding te begeleiden. Het omvat het focussen op zeven specifieke factoren terwijl je zit terwijl je mediteert op een meditatiekussen. 

Als je de zevenpuntsmeditatiehouding wilt gebruiken om je meditatietechniek onder de knie te krijgen, let dan op de volgende zeven factoren:

 

  1. Zitten: Uw zithouding is een van de belangrijkste dingen waarmee je rekening moet houden wanneer je je klaarmaakt voor zittende meditatie. Zitmeditatie kan worden uitgevoerd in kleermakerszit, volledige lotus, halve lotus of knielende positie.
  2. Wervelkolom: Welke zithouding je ook gebruikt voor je meditatie, je rug recht houden is cruciaal om de pijn en het ongemak te vermijden die het gevolg zijn van lange meditatiesessies.
  3. Handen: Er zijn verschillende houdingen waarin u uw handen kunt vasthouden tijdens het mediteren. Je handen kunnen op de knieën liggen met de handpalmen naar beneden, de handpalmen naar boven gericht naar de lucht, of in een van de verschillende mudra
  4. Schouders: Tijdens het mediteren moeten jouw schouders naar achteren en iets naar beneden worden gekanteld, terwijl je ook de schouders zo ontspannen mogelijk houdt. Zorg ervoor dat jouw schouders op dezelfde hoogte worden gehouden en dat de ene niet hoger wordt gehouden dan de andere.
  5. Kin: Tijdens meditatie moet je eraan werken om jouw kin naar beneden gekanteld en de achterkant van jouw nek langwerpig te houden. Dit helpt voorkomen dat er spanning op de rug en schouders komt te staan. De kinpositie is belangrijk voor het behouden van de juiste uitlijning van jouw wervelkolom tijdens meditatie.
  6. Kaak: Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat er spanning in hun kaken zit. Zorg er dus voor dat je tijdens de meditatie je kaak ontspannen houdt en dat je tong lichtjes je gehemelte raakt. Dit kan je helpen om in een ontspannen houding te blijven en jouw ademhaling te verbeteren.
  7. Blik: Meditatie kan worden uitgevoerd met gesloten of open ogen. Als je je ogen open laat, moet je blik ongericht blijven en moeten de spieren van je ogen volledig ontspannen zijn.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, beperkt zitten tijdens het mediteren je niet tot slechts één positie. Tussen de vele zit- en handposities kun je veel andere opties en combinaties gebruiken voor een comfortabele meditatiehouding.

 

Het gebruik van een meditatiekussen kan de concentratie verbeteren

Onderhouden focus en concentratie zijn twee van de kernconcepten achter de beoefening van meditatie. Deze twee eenvoudige maar complexe taken vereisen veel geduld en totaal comfort om te volbrengen.

Hier is wat advies met betrekking tot verschillende meditatieposities om je te helpen beslissen welke positie voor je het beste werkt:

  • Positie zoals liggen wordt meestal gebruikt bij het beoefenen van Yoga Nidra-meditatie of Bodyscan-meditatie. Beide meditaties zijn erg nuttig om voor het slapengaan te oefenen, omdat in slaap vallen veel gemakkelijker wordt.
  • Door rechtop te zitten, val je minder snel in slaap, vooral als je tijdens het mediteren ontspannen wordt. Een meditatiekussen kan er echter voor zorgen dat rechtopstaande meditatieposities voor langere tijd gemakkelijker verdragen worden.
  • Rechtop zitten in een stoel met rugsteun kan ook leiden tot slaperigheid tijdens meditatie. Om deze reden wordt het gebruik van een meditatiekussen aanbevolen. Het gebruik van een stoel of zittend in de fauteuil tijdens het mediteren is perfect acceptabel als je een blessure hebt (bijvoorbeeld ruggengraatletsel) en ondersteuning essentieel is.

Hoewel niet iedereen geneigd is om in slaap te vallen tijdens het mediteren, vinden velen het moeilijk om tijdens hun routines hun concentratie vast te houden. Omdat rechtop zitten op een kussen je dwingt om een goede houding aan te houden, verlies je minder snel je focus en val je in slaap. Evenzo verbetert het focussen op je houding en concentratie.

Een meditatiekussen doet in veel opzichten al het werk voor je. Het helpt je door de volgende functies uit te voeren tijdens een meditatiesessie

  • Absorbeert het gewicht van jouw lichaam
  • Verlicht de belasting van jouw onderlichaam
  • Biedt comfort en ondersteuning

Bovendien helpt het om jouw wervelkolom correct te positioneren. Met alle mogelijke stressfactoren die uw meditatie zouden kunnen onderbreken, doet een meditatiekussen uitstekend werk om deze afleidingen uit je sessie te verwijderen.

 

Waar wordt een meditatiekussen voor gebruikt?

Meditatie werd aanvankelijk beoefend om de stilte van de geest te bevorderen, en het houdt die waarden nog steeds op veel manieren vast, zelfs vandaag de dag. Er zijn verschillende soorten meditatie die je kunt beoefenen, en het maakt niet uit welke je kiest, ze brengen allemaal dezelfde gewenste resultaten - helderheid en stilte van de geest.

Onder de uitgebreide lijst van meditatie soorten, de meest populaire zijn:

  • Transcendente meditatie
  • Mindfulness-meditatie
  • Begeleide meditatie

Hoewel er geen verkeerde of juiste manier is om te mediteren, is zittend mediteren een van de meest populaire houdingen die de voorkeur hebben van velen die regelmatig mediteren. Bovendien is het met de vele variaties van zitmeditatie gemakkelijk om er een te vinden die bij je past.

 

Voorbeelden van manieren waarop je zittend kunt mediteren zijn:

  • Zitten in jouw favoriete fauteuil
  • Zitten in bed voordat je gaat slapen (of als je 's ochtends wakker wordt)
  • Zittend op een yogamat na je yogabeoefening

Hoewel dit veelvoorkomende manieren zijn waarop mensen kunnen mediteren, biedt dit soort zitten niet de ondersteuning die een meditatiekussen zou kunnen bieden.

Inmiddels ben je je er terdege van bewust dat langdurig stilzitten tijdens het mediteren nogal inspannend is voor het lichaam. Door de ondersteuning van een hoogwaardig meditatiekussen toe te voegen, kan deze stress worden verlicht.

 

Is een meditatiekussen vereist voor meditatie?

Een ervaren mediteerder of een meditatieleraar zal met je delen dat het vele jaren ervaring vereist om het lichaam te trainen om stil te zitten tijdens de meditatie. En het begint allemaal met geduld, oefening en ervaring. Hoewel meditatie verre van schadelijk is, kan in de verkeerde houding zitten na verloop van tijd schadelijk zijn. Als gevolg hiervan raden veel artsen, yoga-instructeurs en meditatiegoeroes het gebruik van een meditatiekussen van goede kwaliteit aan.

Alsof de meditatiegemeenschap niet genoeg was om meditatiekussens te prijzen, heeft de wetenschappelijke gemeenschap gesproken over de voordelen van het gebruik van een meditatiekussen of een vloerkussen als je laag zit.

Er zijn nog niet veel onderzoeken gedaan naar welk type of vorm meditatiekussen het beste is voor mensen die er graag gebruik van maken. De wetenschap benadrukt echter het belang van het handhaven van een goede uitlijning van de wervelkolom terwijl je op het meditatiekussen (of vloerkussen) zit, hetzij om te mediteren of om te socializen.

 

Waarom zou je een meditatiekussen gebruiken?

Hoe kies je een meditatiekussen

Hoewel de wetenschap misschien niet veel specifiek te zeggen heeft over de meditatiekussens, wijst het wel op een correcte houding tijdens meditatie als een manier om ongemak en ergonomische verwondingen te voorkomen.

Meditatiekussens verdienen de voorkeur boven andere soorten kussens om de volgende redenen:

  • Ze zijn specifiek ontworpen om het bekken te verheffen.
  • Ze zijn ook ontworpen om de druk op de benen, knieën en enkels te verminderen en te verlichten.
  • Ze zijn ontworpen om een juiste houding tijdens meditatiebeoefening te ondersteunen.

Er is een reden waarom je meditatiekussens in een boeddhistisch klooster of serieus meditatiecentrum zult zien. Meditatiekussens maken meditatie niet alleen comfortabeler, maar ze helpen ook een meditatie-beginner om een juiste houding te ontwikkelen. Hierdoor worden chronische pijn en ongemak vermeden.

Meditatie-beginners die slechts vijf tot vijftien minuten per keer mediteren, zullen misschien niet zo veel ongemak voelen door in de meditatie te zitten als degenen die veel langer in meditatie zitten. Ze kunnen echter nog steeds de pijnen van een slechte houding oplopen door het onbewust, onjuist of zonder ondersteuning van de ruggengraat te doen.

 

Waar je op moet letten in een meditatiekussen

 

Kleurrijke meditatiekussens

Net als typische kussens voor dagelijks gebruik, zijn meditatiekussens er in alle soorten, maten en kleuren. Er zijn miljoenen mensen die regelmatig zitmeditatie beoefenen, en net zoals elke beoefenaar anders en uniek is, zo is ook elk meditatiekussen dat.

Sommige kussens zijn voorzien van vulling van traagschuim, terwijl andere zijn gemaakt van boekweitdoppen. Ongeacht welk type kussenmateriaal je ook kiest, er is voor iedereen een meditatiekussen geschikt.

 

De kleur van je meditatiekussen

Geloof het of niet, de kleur van een meditatiekussen heeft ook enige betekenis. Zo wordt aangenomen dat bepaalde kleuren de stemming en energie van een persoon op verschillende manieren beïnvloeden.

Dit zijn enkele basiskleuren die:

Geeft rust:

  • Blauw—Bevordert ontspanning en wordt geassocieerd met wijsheid;
  • Groen- de meest ontspannende kleur voor het zenuwstelsel, staat voor evenwicht, stabiliseert emoties;
  • Wit - de kleur van welzijn, kalmte;
  • Paars- verbetert het evenwicht

Breng vreugde over:

  • Roze - de kleur die wordt geassocieerd met liefde, romantiek en een goed gevoel;
  • Oranje- fysieke en mentale genezende energie; de kleur van succes;
  • Geel- verbetert de stemming en intuïtie, de kleur van succes
  • Zwart- moedigt diepe focus aan.

Kleurentherapie is wetenschappelijk bewezen om mensen positief te beïnvloeden, dus als je een beetje meer persoonlijke energie aan je ervaring wilt toevoegen, is het misschien niet zo'n slecht idee om een meditatiekussen in een van de hierboven genoemde kleuren te vinden. Het effect van kleur op je energie suggereert ook dat diepere kleuren een sterker, krachtiger effect geven.

eco vriendelijke meditatiekussen

Naast de kleur van een meditatiekussen, zijn aspecten zoals de volgende zaken waar je op moet letten bij het kopen ervan:

  • Het materiaal / stof
  • De kussenvulling
  • Het niveau van comfort
  • Het aspect van milieuvriendelijkheid en bruikbaarheid

 

Hoe u het juiste meditatiekussen vindt

Als je eenmaal alle factoren van een goed meditatiekussen in overweging hebt genomen, is het veel gemakkelijker om de juiste te vinden. Zitmeditatie is een kunst en wordt al eeuwenlang gehandhaafd. Hoewel de exacte oorsprong van meditatiekussens onbekend is, wordt aangenomen dat Chinese en Japanse zenboeddhisten een aanzienlijke invloed hebben gehad op de kunst van meditatie en het gebruik van meditatiekussens.

De oude beoefenaars van meditatie gebruikten geweven matten gemaakt van gedroogde bladeren en zaden om comfort te bieden. In de loop van de tijd zijn deze matten uiteindelijk uitgegroeid tot de chique meditatieve kussens die we tegenwoordig zien.

Het gebruik van een meditatiekussen kan in het begin vreemd aanvoelen, vooral als je er nog nooit een hebt gebruikt, maar als je het juiste koopt, kun je de kans dat dit gebeurt verkleinen. Wanneer je besluit een meditatiekussen aan te schaffen, is het belangrijk om na te denken over de belangrijkste aspecten voor jou. Sommige mensen zijn misschien meer bezig met zachtheid dan met materiaalsoort, terwijl anderen een kleur willen die past bij hun meditatiestudio of interieur.

De meeste mensen beschouwen de belangrijkste kenmerken van het perfecte meditatiekussen als:

  • Praktisch - bijvoorbeeld of het kussen alleen kan worden gebruikt voor meditatie, of dat het ook mooi kan opgaan in de huiskameromgeving? Hoe gemakkelijk is het om het kussen te dragen?
  • Materiaal - als het meditatiekussen regelmatig wordt gebruikt, speelt de duurzaamheid van de materialen waaruit het kussen is gemaakt een belangrijke rol. En vergeet de vulling niet - de vulling van het kussen bepaalt hoe lang het kussen zijn vorm behoudt;
  • Milieuvriendelijkheid - de laatste tijd werd dit aspect erg belangrijk. Is het kussen milieu- en mensvriendelijk?
  • Vorm - heb je ondersteuning van de onderrug nodig terwijl je in meditatie zit? Wil je je zithouding verbeteren? Of zoek je gewoon het meditatiekussen zonder speciale eigenschappen?

 

Evenzo is je favoriete meditatiepositie en kijk op het leven iets om over na te denken. Zit je liever in kleermakerszit of in je favoriete stoel? Zit je graag hoog of lager? Dit zal bepalen welk type meditatiekussen het meest geschikt is voor jou.

Meditatiekussens verbeteren jouw houding, ongeacht het type. Maar jezelf afvragen welke gebieden van je houding de meeste verbetering behoeven, is ook geen slecht idee. Als je bijvoorbeeld merkt dat je gemakkelijk slap hangt, zelfs als je op een gewoon kussen zit, overweeg dan om een kussen te zoeken dat hoger zit dan een standaard kussen.

 

Hoe je een meditatiekussen correct gebruikt

Het is geen geheim dat het gebruik van een meditatiekussen meditatie kan verbeteren, maar verkeerd gebruik kan gemakkelijk mooie ervaringen wegnemen. Er zijn manieren waarop je je lichaam meer kunt belasten door niet correct op het kussen te zitten. De twee belangrijkste gebieden waar je op moet letten, zijn waar je zit op het kussen en hoe jij zit.

Het is belangrijk om al je gewicht in het midden van een meditatiekussen te plaatsen om het correct te gebruiken. Dit brengt niet alleen jouw gewicht in evenwicht, maar het maakt ook jouw ruggengraat recht. Leren hoe je correct op jouw kussen kunt zitten en je comfortabel kunt voelen tijdens het mediteren, kan enige tijd duren. Als je er eenmaal aan gewend bent, vergeet je snel dat het er is.

Een gebied waarop veel meditatiestudenten vergeten te focussen, is hoe ze hun benen laten rusten wanneer ze een meditatiekussen gebruiken. Omdat een meditatiekussen al het werk voor je doet wat betreft het ondersteunen van je gewicht en het verminderen van de belasting van het zitten, vergeet je gemakkelijk dat je onderlichaam nog steeds ondersteuning nodig heeft. Je moet er dus een punt van maken om u te concentreren op comfort in alle delen van jouw lichaam.

 

Conclusie: Meditatiekussen kan jouw meditatiebeoefening aanzienlijk verbeteren

 

Hemp textiel top meditatiekussen

Als je je meditatiebeoefening wilt verbeteren, chronisch ongemak wilt voorkomen of rugpijn wilt verlichten tijdens zittende meditatie, overweeg dan om te investeren in een goed meditatiekussen. Een goed meditatiekussen houdt je ruggengraat op één lijn, ondersteunt je onderrug en houdt je lichaam in een goede zithouding.

Meditatiekussens kunnen meditatie comfortabeler maken, wat leidt tot veel fysieke, mentale en emotionele voordelen die door de wetenschap worden ondersteund.

 

Gita Mike
Gita Mike

Gita Mike is a long time meditator and yoga practitioner who believes there is a spiritual solution to any challenge that we are faced with. She wants to share her experience and knowledge to help others find their path towards mindfulness, peace, and fulfillment.


laat een reactie achter

Opmerkingen worden goedgekeurd voordat ze worden weergegeven.